Bem-vindos ao meu blog, onde a minha intenção é que juntos possamos embarcar numa jornada de transformação e crescimento. Através da minha Tarexperiência pessoal e como Health (and Integrative Nutrition) Coach, especializada em alta performance no desporto e treino mental, sinto ter como missão e propósito o compromisso de apoiar-te a ti e à tua família a atingirem os vossos objetivos, quer sejam individuais como coletivos, de uma forma sustentável e saudável. Neste primeiro artigo, vou contar-te como o meu trabalho te pode apoiar, e começo já a fazê-lo, lançando-te um desafio: que imagines, visualizes ou que te identifiques com cada um dos 3 cenários que te proponho.

Transformando Sonhos em Realidade.
Apresento-te a Inês, uma advogada apaixonada pelo seu trabalho e pela família. O seu grande sonho é ter o seu próprio escritório e conseguir equilibrar a carreira que ama com as responsabilidades familiares, o que lhe cria um desafio emocionante. No entanto, as pressões diárias têm impactado muito a sua alimentação, energia e até mesmo a sua relação com a família.
Então, o meu trabalho com a Inês tem como principal objetivo fornecer-lhe passos simples práticos para ter a certeza do que deseja, ajudá-la a tornar os sonhos em objetivos e a partir daí criarmos um plano, organização e estratégias que possa implementar no do dia a dia, e em consonância introduzir uma alimentação consciente, permitindo-lhe conquistar os seus sonhos enquanto cuida de si mesma e da sua família.

Construindo Vínculos e Sustentando Mudanças
Imagina, o Pedro, engenheiro de profissão com uma paixão pelo desporto, enfrenta dificuldades em equilibrar a carreira, família e saúde. Tem o profundo desejo de ser um pilar na vida de seu filho e uma enorme vontade de viver o estilo de vida saudável e cheio de energia que lhe eram característicos enquanto jovem. Contudo, o sentido de responsabilidade para com o trabalho é tão grande que não se consegue verdadeiramente libertar do trabalho, mesmo quando sai, o que o deixa com diversos sintomas físicos como dores de cabeça, má disposição e irritabilidade.
O meu papel com o Pedro é proporcionar-lhe uma abordagem prática e eficaz para a gestão do tempo, nutrição adequada e fortalecimento dos laços familiares, permitindo que ele apoie o seu filho e alcance os seus próprios objetivos.

Rumo à Excelência no Futebol e na Vida
Vou agora falar-te do Diogo, um jovem jogador de futebol dedicado, que está determinado a alcançar o sucesso tanto nos campos quanto na vida. O seu grande sonho é tornar-se num jogador profissional. O que lhe exige um treino abrangente, tanto em termos físicos como mental.
A minha missão é ajudar o Diogo a enfrentar os diversos desafios que lhe possam surgir, como a ansiedade antes de um jogo e a confiança em campo, através de estratégias específicas que o ajudarão a se destacar entre os seus colegas e a captar a atenção nele.

Independentemente, de quem estou a acompanhar, o meu método Healthy Performance tem como princípio base a compreensão individualizada das necessidades e objetivos de cada pessoa. Trabalho de perto com cada pessoa, fornecendo suporte personalizado e estratégias práticas para promover mudanças sustentáveis. Não se trata apenas de alimentação ou exercício físico, mas de uma abordagem holística que abraça a mentalidade, o apoio familiar e a construção de hábitos duradouros.

Nesta viagem para alcançares o melhor de ti, todos enfrentamos desafios únicos. A minha missão como Health Coach é fornecer a orientação, o apoio e as estratégias necessárias para transformar os desafios em oportunidades de crescimento. Se te identificaste com alguma das histórias que te contei em cima, convido-te a embarcares nesta viagem comigo, onde cada passo te levará mais perto de uma vida saudável, equilibrada e plena. Juntos, podemos conquistar os teus sonhos e criar mudanças verdadeiramente significativas.

Sê bem-vindo ao meu mundo em que a experiência te levará à transformação, onde a tua saúde e desempenho se unem para criar uma vida incrível!